15 Şubat 2025

Darıca Haber: Güncel ve Tarafsız Haberler

Darıca Haber: Ekonomi, spor, teknoloji, magazin ve güncel haberlerle tarafsız bilgi kaynağınız!

Bilim insanları, insanların biyolojik saatini 5 saat kaydırdı

Bilim insanları, insanların biyolojik saatini 5 saat kaydırarak metabolizma ve uyku düzenindeki değişimleri inceledi.

Biyolojik Saatin Ritmi Bozulursa Ne Olur?

Vücudumuzun uyku, metabolizma ve diğer birçok işlevi düzenleyen bir biyolojik saati vardır. Bu saat, ışık-karanlık döngüsü gibi dış etkenlerle senkronize çalışır.

Bilim insanları, bu saatin ritmi bozulursa ne olacağını merak ediyor ve ilginç bir deney gerçekleştiriyor.

İç vücut saat sistemimiz ile dış çevredeki günlük değişimler arasındaki uyumsuzluğa sirkadiyen uyumsuzluk denir. Vardiyalı çalışma, jet lag gibi durumlar bu uyumsuzluğa neden olabilir.

Bilim insanları, insanların biyolojik saatini 5 saat kaydırarak metabolizma ve uyku düzenindeki değişimleri incelemiş.

5 Saatlik Gecikmenin Etkileri

Yatma saatini 5 saat geciktirerek yapılan deneyde, katılımcıların metabolizma belirteçleri, melatonin seviyeleri ve uyku hali ölçülmüş.

Metabolizma ve Uyku Düzeninde Değişiklikler

5 saatlik gecikme, akşam uykululuğunda artışa ve akşam uyanıklığında azalmaya neden olmuş. Melatonin seviyelerindeki değişim, beyin saatinin de etkilendiğini göstermiş.

Metabolizmada ise enerji harcamasının azalması, mide boşalmasının yavaşlaması ve kan şekeri düzenlemesinde farklılıklar gibi değişiklikler gözlenmiş.

Hızlı Metabolik İyileşme

Deneyin en ilginç sonuçlarından biri, metabolik değişikliklerin uyku ve beyin saatine göre daha hızlı düzeldiğini göstermiş.

Metabolik fonksiyonlar, sadece 3 gün içinde normale dönerken, uyku hali ve beyin saati 5 gün sonra bile tam olarak eski haline dönememiş.

Bu araştırma, vardiyalı çalışanlar ve sık uçak yolculuğu yapanlar gibi sirkadiyen uyumsuzluğa maruz kalan kişilere önemli bilgiler sunuyor.

Bu kişiler, uyku düzenlerini ve metabolizmalarını korumak için aşağıdaki önerilere dikkat etmelidir:

Işık ve karanlık döngüsünü düzenleyin: Gün içinde yeterli güneş ışığı almak ve akşamları loş ışıkta kalmak biyolojik saatin düzenlenmesine yardımcı olabilir.

Melatonin takviyesi: Uyku düzenini desteklemek için melatonin takviyesi alınabilir.

Sağlıklı beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, metabolizmanın düzenlenmesi için önemlidir. Akşam geç saatlerde yemek yemekten kaçınılmalıdır.

mardin escort
deneme
deneme
gundem
escort alanya
esenyurt escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
Şişli escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
acıbadem escort
akbatı escort
aksaray escort
alibeyköy escort
anadolu yakası escort
anal escort
atakent escort
ataköy escort
avrupa yakası escort
azeri escort
basınköy escort
bağdat caddesi escort
bebek escort
bostancı escort
celaliye escort
cevizlibağ escort
cihangir escort
dudullu escort
elit escort
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber